四时养生粥食谱？

　　粥食有的重正在集风往热、甘润降火、消烦解燥;有的重正在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重正在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不得为保健佳品。常常服食，能硬化血管、下降血压、抗老防衰、中途夭折，对中老年人尤其适开。[两款预防老年聪慧的党参中医摄生粥]

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　　黑芝麻粥：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投进以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稀食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的感化。此粥能五脏，润燥通便，开用于肝肾缺累、虚风眩晕、风痹、瘫痪、年夜便煤结、病后虚赢、须收早白、妇女产后乳少等。[调度阴虚火旺的中医中药食疗摄生粥]

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　　枸杞粥：枸杞30克，粳米100克，加水适当。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等感化，开用于中老年人肝肾阴亏、视物恍惚、腰酸腿硬等。[安康饮食之秋夏秋冬四时摄生粥]

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　　胡萝卜粥：胡萝卜150克，往皮，洗濯清洁，切成碎末，同年夜米100克共煮成粥。中医以为，胡萝卜性味甘、仄，具有下气利胸膈、补中安五脏的感化，此粥开用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。[秋季安康保健为你保举三款摄生粥]

　　京公网安备号京网文[2011]0283-097号

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　　土豆粥：土豆100克，往皮，洗濯清洁，切成小块，和年夜米100克共煮成粥。中医以为，土豆味甘、性仄，具有健脾和中、益气调中的成果，此粥开用于胃燥、胃痛、便秘等。[秋季食疗保健粥:养阴往燥的摄生粥]

　　内容开作： 商务开作：（24小时）

　　菊花粥：菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有集风热、清怒火、明眼目等感化，开用于秋季风热型伤风、四时养生粥食谱？心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对血汗管疾病也具有较好的防治感化。[饮食保健:夏日饮食摄生粥做法食谱]

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　　白木耳粥：粳米250克，白木耳15克，加水适当，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的感化。开用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。[类风干闭节炎的患者食疗摄生粥食谱]

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　　苹果粥：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适当，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等感化，开用于力量缺累、反胃、消化不良、肠炎痢疾、年夜便干结、高血压等。[类风干闭节炎的患者食疗摄生粥食谱]

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