四种营养食品 帮孕妈赶走秋困

　　减缓秋困食品：蜂蜜

　　保举食谱：雪梨蜂蜜苦瓜汁

　　唐朝医家孙思邈说：“秋七十两四种营养食品 帮孕妈赶走秋困日，省酸增甘，以养脾性。”人们从冬季的冰冷过渡到秋季多风的季候，中医理论以为：风多易燥，风燥中正人体，很易进里化热，经常显示为咽干心渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性温和，是很好的润燥食品，同时还能有用避免秋困收生。

　　5、用一样的圆式滤出雪梨果汁。将梨汁和苦瓜汁配正在一同然后加1勺蜂蜜便可，若是还感觉苦，可以多加一点蜂蜜。

　　正所谓“秋困秋累”，秋季到来，人很轻易犯困，再加上孕妈咪的肚子里多了一个宝宝，就越收提不起劲了。想要减缓秋困，孕妈咪无妨尝尝那4种营养食品：蜂蜜、鸡汤、山药、荸荠。小编行将为您逐一道来哦！

　　做法：

　　材料：

　　3、若是是带滤网的摒挡机可以直接取汁，若是不带滤网可以用纱布将汁液滤出。

　　1、将苦瓜放进冷躲室或冷冻室冰镇一下，如许做出的苦瓜汁味道出那末苦，苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤往得降，将苦瓜切成小块。

　　4、雪梨往皮切成小块。将切好的雪梨进进搅拌机挨成汁。

　　2、然后放进搅拌机中，加两勺水挨成汁。

　　苦瓜一根，雪梨一个，蜂蜜一勺，凉开水两勺。