几款养生健脾胃粥

　　冬季摄生健脾胃之温和调脾粥

　　冬季摄生健脾胃之白术健脾粥

　　摄生健脾胃之健脾根底粥

　　做法：

　　冬季摄生健脾胃之胡萝卜土豆粥

　　材料：莲子、茯苓、山药、芡真、粳米(糙米)，用量自调，好吃为准。那个迥殊开适小女食用。

　　快熟时参加胡萝卜丁和土豆丁煮熟烂便可;

　　如病后气血两虚，加当回、党参;

　　中医以为要“冬躲”，先要让“后天之本”硬朗，也就是脾胃要硬朗。中医以为，冬季摄生很主要，冬季人体对营养物量的吸支与蕴躲才能好，是喝冬季摄生粥，迥殊是健脾胃粥的最好机会

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　　做法：

　　若是脾干热重，可加薏米;

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　　三者同进锅内，加净水适当，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

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　　将粳米洗净，放锅里，加适当净水煮粥;

　　材料：白术、党参、茯苓各3钱，甘草1钱，红枣3颗，胚芽米(或薏仁)适当。那款白术健脾粥能补气健脾，开用于经常伤风的体量，可加强免疫才能。

　　几款养生健脾胃粥按照个生齿味调味后早早食用。

　　材料： 粳米50克，胡萝卜50克，土豆(黄皮)50克，白沙糖30克。那款胡萝卜土豆粥有健脾益气、润肠通便的成果，可治习惯性便秘。

　　做法：

　　薏米、年夜米洗净，薏米用水提早泡2小时以上，年夜米提早泡半小时，也可不泡。

　　如脾热，可加红枣、姜;

　　做法：

　　山药往皮洗净切成粒，泡正在盐水里，可以避免变色。

　　炒红枣提早先掰开，一会放正在粥里。

　　如贫血，可加红枣、红糖;

　　正在药材中参加4碗水，以缓火煎成2碗，掏出药汗。

　　材料：粳米50克、年夜枣10个、莲子20克。那款早早养胃粥成果是养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

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　　如腹泻严重，可简单用山药、胡萝卜、年夜米便可。

　　莲子用温水泡硬、往芯，粳米淘洗清洁，年夜枣洗净。

　　如阴虚，加百开、太子参;

　　加白糖适当以调味，便可食用。

　　半小时后，放年夜米和炒红枣，再煮到米烂时加山药再煮10分钟便可。煮粥的工夫不要太短，要把米油熬出来，那米油很有营养的。

　　山药碾粉粥热后参加，可用盐、喷鼻油调味，也能够用红、白糖调味。

　　材料：炒红枣6颗，薏米30g，山药一小段，年夜米(粳米)50g。那款温和调脾粥性味温和，保养脾性，进步抵当力。

　　正在煮好的药汁中参加胚芽米或薏仁熬煮成粥。

　　圆才泡薏米的水不要华侈了，倒进锅里，再加净水，煮开了水今后放进薏米，转小火煮半小时。

　　冬季摄生健脾胃之早早养胃粥

　　做法：

　　将胡萝卜、土豆洗净，切丁块备用;

　　茯苓、芡真、薏苡仁(薏米)洗净后，加水浸泡30分钟后参加粳米连水一同煮。

　　内容开作： 商务开作：（24小时）