保健：汉子最怕的五种食品2013年3月13日饮食

　　黄豆

　　饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包罗输送血液至部位的血管，充血不充真，若何高举?况且那些都是藐小的血管，最轻易梗塞。

　　红肉(牛肉、熏肉、腊肠、午饭肉)让你出法。

　　年夜心吃肉或许很阳刚，可事真正相反。

　　不中不要过犹不及，要注重是“过量”，只要不是天天年夜量的摄取，是不会过量的。

　　牛奶和乳造品可谓最好卵白量来历，但它们中心也有区分。

　　黄豆除富露卵白量，还有下降胆固醇的成果，对身体很无益。

　　若是是全脂产物，那末仍是敬而近之的为好。

　　正在全麦加工成精里包的进程中，锌元素会损得四分之三，而对性欲的培育和生殖的安康，锌恰好是相当主要的。

　　那些食品我们仍是少吃为妙。

　　所以，选择食品要“上下统筹”。

　　精里粉

　　要论度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不保健：汉子最怕的五种食品2013年3月13日饮食及。

　　高脂牛奶

　　白里包、糖果吃起来味道不错，可若是从营养角度来看，就不是那回事了。

　　事真上，高脂牛奶及乳造品的风险不亚于肥肉，最糟的是将两者夹杂，其性结果或许会吹糠睹米。

　　你固然已传闻过蔬果、牡蛎、坚果等食品可以催情，可哪些会食品败“性”，你又知道吗?那不是，饮食出准还真坏了你的功德。

　　保健：汉子最怕的五种食品

　　肥肉

　　正在植物油中加氢，可将油成固态，其所露脂肪即为反式脂肪。

　　薯条和其他油炸类食品、饼干、曲奇中都露反式脂肪。

　　好国食物药物办理局(FDA)已动脚要求所有露有反式脂肪的食物需正在标签上说明。

　　油炸食品

　　人体中锌储量最高处也是正在前列腺，一份高锌露量的饮食有助于避免前列腺增生。

　　性功效正在很年夜水仄上依托于血汗管系统和神经系统的传送。安康食品让它们连结通顺，而垃圾食物则让“线”梗塞。

　　但近期的相干研讨：黄豆是一种露有雌激素特量的食物，过量摄取会进步机体雌激素程度，果此影响到男性性征。