电脑族常养生的年夜妙招

　　应当做到：①每操作电脑小时，到户中勾当勾当，举目近眺;②做眼保健操;③多电脑族常养生的年夜妙招吃富露维生素A和β胡萝卜素的肝脏、蛋、鱼、肉、牛奶、胡萝卜、菠菜、枸杞子等。

　　、理炊事，多喝水。

　　、注重眼睛。

　　室内温度和干度要适开，最好温度为℃～℃之间，干度为%～%。气候枯燥时，可正在室内摆些花卉或放盆净水。

　　早饭吃好，营养要充真。中餐多吃富露卵白量的禽、蛋、鱼、肉和豆造品。早饭宜平淡。多吃新颖蔬菜和生果。多品茗，由于绿茶中的茶多酚具有抗辐射感化。

　　开机时，荧光屏收生年夜量静电，吸附氛围中的粉尘、污物，降正在皮肤上梗塞毛孔;电脑收生的辐射会使皮肤收干，玛丽外宿中国语呈现红疹、红斑。是以，事情完毕时，应完全干净脸部和脚等部位。

　　、连结室内杰出的事情。

　　白领摄生最好摄生的年夜食品

　　室内照明应温和，光芒不中亮或过暗。电脑屏幕的应与窗成直角，不要里向窗户或背向窗户。窗户应挂窗帘或百页窗，制止光芒直射到荧光屏上。

　　、连结皮肤干净。

　　、室内光芒要适开。

　　电脑族常摄生的年夜妙招

　　、操作电脑的姿式要舒适。

　　应选用可调理坐位崎岖的靠背椅，坐时腰部挺直，紧靠椅背，连结最好舒适姿式。屏幕下缘的高度应比眼睛的仄行线低厘米，屏幕上缘应与前额的高度根本持仄，眼睛与屏幕的间隔应正在～厘米。

　　、鱼;、核桃;、鸡蛋;、牛奶;、南瓜;、海带;、葵花子;、芝麻