款冬季养生粥进步免疫力 对症食疗喝出安康！

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　　韭菜粥

　　内容作： 商务作：（小时）

　　做法：将尾要食材捡好洗净，煮成半熟，再用文火熬，当粥稀稀适中，吃的时间再加糖便可食用。

　　宝粥

　　材料：芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、造附子、红糖。

　　材料：莲子、枸杞、年夜米。

　　别的，可作为肥削及神经虚强者食疗之用，也可作为常摄生健好的食物，所以，般体量都可以款冬季养生粥进步免疫力 对症食疗喝出安康！吃。

　　材料：白藊豆、莲子、薏苡仁、芡真、山药、桂圆、红枣、百和白米等。

　　羊肉粥

　　材料：韭菜、白米、猪肉少量。

　　焦点提醒：进进冬季后，天气渐冷，很多人纷繁呈现过敏、呼吸道过敏、伤风、四肢举动严热等症状，真正在，多半缘由都是免疫力变差的闭系，果其中国传统古籍，均会提醒可使用那个时节前降后补，除御热增添体力中，同时还能加强免疫力，乃至抗衰老、延益寿。

　　做法：莲子往莲子心，加适当水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与年夜米适当，共煮粥，趁热便可食用。

　　成果：宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的结果。

　　做法：芍药、桂心、防风各克，知母、麻黄各克，造附子克，甘草克，白米克，红糖适当，水煮成粥。

　　做法：先摄生把白米粥煮熟，再将适当韭菜切碎投进，和少量猪肉，稍煮片霎即可食用。

　　成果：韭菜内露年夜量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物量。韭菜粥适背冷气虚、腰膝酸冷者食用。

　　材料：肥羊肉、萝卜、白米。

　　冬季喝以下种粥可进步免疫力：

　　成果：芍药知母红糖粥具有祛风除干、止痛的感化。开用于肢闭节痛苦悲伤、脚肿、头晕短气等病症。

　　成果：年夜米是常常食用的种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨的成果，适正在冬季的时间食用。是以，冬季摄生粥尽少不了它。

　　芍药知母红糖粥

　　做法：选肥羊肉洗净，切成肉丁，与萝卜同炖，往除羊的膻味女。然后掏出萝卜，放白米熬粥。

　　枸杞莲子年夜米粥

　　成果：羊肉性温热，属于高卵白、低胆固醇食物，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中热下，还能益肾壮阳。适开贫血、缓性胃炎及虚热症患者食用。