安康养生：生果还能蒸着吃 食疗结果也最好

　　生果固然营养富厚，但热凉的特征其真不开适所有人。有些脾胃虚热、体量较强的人（如白叟、小孩）吃了不单不轻易消化吸支，还大概腹泻。无妨将生果蒸着吃，不单热机能削强，还能使食疗结果加倍。

　　别的，蒸枣更容易消化，十分开适脾胃衰强的人。对气血亏虚、肝肾缺累者，可以将年夜枣与枸杞、鸡蛋一同蒸。而通俗人可以把红枣和山药一同炖服。详细做法为：红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，缓火煮20分安康养生：生果还能蒸着吃 食疗结果也最好钟便可。

　　责任编纂：黄磊

　　最开适蒸的是梨。梨蒸熟后清热润肺、止咳化痰的感化倍增。蒸时还可参加其他的食品或药物，加强成果。此中，最经常使用的要数川贝冰糖梨：将梨往核切块，与川贝、冰糖一同，加适当水放进碗中，隔水炖煮15分钟摆布起锅，喝汤吃梨。

　　其次，蒸苹果食疗结果也很好。苹果蒸熟后更容易消化。此中的果胶煮过今后，不但能吸支细菌和毒素，并且还有、止泻的成果。自造“玉容膏”：苹果带皮切成小片（近果皮处果胶露量相对富厚，止泻结果更好），放进小碗中，隔水蒸5分钟便可，稍稍冷却后，便可食用。

　　贴心提醒：现现正在的糊心给我们的糊心前提带来了良多的大概。饮食品种也正在不停的增添，为了我们身体的安康请注重安康的饮食。想领会更多的安康饮食常识请存眷开肥网We吃频道安康饮食。