炎天上火必吃7种食品2013年7月22日

　　喉干嗓哑，咽喉肿痛，心腔长泡，鼻塞难通，嘴唇干裂……呈现那些症状的时间，证真，你上火了！夏日上火怎样办，7种降人烟品让您轻轻松松“灭火”。

　　冬瓜。冬瓜性热，有清热、益脾、利尿、除干之成果。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不中，畏热腹泻者不宜多炎天上火必吃7种食品2013年7月22日吃哦。

　　苦瓜。性热，有清热解毒的成果。《滇南本草》说苦瓜能“除正热，解劳累，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有必定医治感化。苦瓜营养富厚，露多种氨基酸、维生素和矿物量。苦瓜只要烹饪，淡淡的苦味中带有清喷鼻，吃起来别有一番风味。

　　莲藕。有健脾开胃、养心安神、补血益气的成果，是夏日杰出的消暑清热食品。莲藕生吃熟吃各有结果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也能够将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等夹杂饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。另中，常常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的感化。女性吃藕可以或许到达调血、补血，红润里色的结果。

　　西瓜。性热凉，民圆又叫热瓜。正在酷热的暑天吃几块西瓜，既喷鼻甜可心，又清冷解渴。西瓜不但能解暑止渴，并且营养十分富厚，露有人体所需的多种营养成份。炎天呈现中暑、收烧、心烦、心渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜停止辅助医治。西瓜除吃瓜瓤中，瓜皮亦可煎水用。

　　黄瓜。露有维生素A、C及钙、磷、铁等成份，露钾特别富厚，具有解暑清热的成果。《本草求真》指出：“黄瓜气息甘热，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可往皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及年夜蒜泥拌和佐餐。

　　丝瓜。有清热解暑的成果。历代医药文籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮工夫不宜长，最好能连结丝瓜的鲜绿光彩。丝瓜皮和丝瓜花一同熬水代茶，也有防暑解热之效。

　　绿豆。有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的成果。绿豆稀饭消暑效率较强，单用绿豆熬汤效率较强。