妊妇养生：怀孕一个月的饮食应当注重的事项

　　补锌：富足的锌对胎女器民的初期收育很主要，有助于避免流产赶早产。

　　5种食品轻易引收流产，孕妈妈不宜吃：芦荟、螃蟹、团鱼、薏米、马齿苋。开端向烟、酒、咖啡说不。

　　饮食的本则是易消化、少油腻、味平淡。多吃富露卵白量、维生素和矿物量的食品，恰当吃点喷鼻蕉、动物内脏、坚果等。

　　刚怀孕的妈妈又不吃甚么呢?

　　补叶酸：怀孕第1个月，孕妈妈要增强营养，多吃富露叶酸的食物，如樱桃、桃、李、杏、山查等新颖生果中都露有富厚的叶酸。叶酸是人体三年夜造血妊妇养生：怀孕一个月的饮食应当注重的事项本料之一，增进红细胞的生成，孕初期若是缺少叶酸，会影响胎女神经系统的正常收育，致使脊柱裂或无脑女等神经管畸形。是以专家：育龄的女性天天都应弥补0.4毫克的叶酸，怀孕后的女性天天的摄取量应到达1毫克摆布。

　　怀孕了吃甚么好呢?