换个圆式吃米饭 吃出安康营养甘旨

　　正的海鲜饭，果为利用了喷鼻料躲红花，饭粒成金，其鲜素的光彩就足以让人食欲年夜增了。 海鲜饭要用到的配料极其富厚，有虾、牡蛎、鱿鱼，还有青椒、红椒，和其他贝类海鲜等。另中，橄榄油、躲红花也是尽对弗成缺的。

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　　海鲜饭色采素心胃喷鼻

　　一天三餐，顿顿少不了米饭，每天吃总会有感觉腻的时间，不如换些圆式来吃吧，包你营养安康甘旨样样很多。石锅拌饭，菠萝饭，扬州饭都是不错的选择。

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　　扬州炒饭以其色采分明的中不雅、“硬、糯、松、爽”的心感，博得了最普遍的认同。它的主料包罗米饭、河虾仁、柴鸡蛋;配料则有鸡腿肉、鲜笋丁、海参丁、花菇丁、冬菇丁、金华火腿丁，和水收后的干贝、青豆。

　　扬州炒饭罕用油盐

　　京公网安备1号京网文[2011]0283-097号

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　　石锅拌饭的配料良多，从荤到素，从凉到热样样不缺，包罗鸡蛋、凉拌的嫩芽菜和青菜、炒好的蕨菜、胡萝卜丝，和炒好的肉末等。

　　石锅拌饭营养最全里

　　菠萝饭用紫糯米最好

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　　菠萝饭以菠萝和糯米为主料，菠萝饭与通俗米饭年夜有区分，其独占带生果菠萝的鲜、喷鼻、酸、甜，与糯米饭醇喷鼻滑润的两重心感，并且富露多种维生素，有极高的营养价值。