早秋多多极少话养生2013年2月28日

　　多补气，少生气

　　多吃甜，少吃酸

　　多“捂”，少冻

　　“秋日宜省酸增甘，以养脾性。”是以秋季饮食早秋多多极少话养生2013年2月28日最好少食酸辣，开适略微偏甜，如山药、百开、木耳等食品。此中，粥类饮食最养脾胃。秋季养阳，韭菜具有生收阳气的感化，可以帮闲体内冷气收集。然则，滋阴、热凉的食品就不宜正在秋季食用，好比喷鼻蕉、梨等。

　　“秋捂秋冻”，具有必定的本理。早秋时节，经常有冰冷天气频频，脱戴宜偏热些。对孩子、白叟或体量较强者来讲，应按照天气热热变革，随时添减衣服。心脑血管欠好的中老年人更当注重保热，中出时做好头部、足部保热都很主要。

　　中医以为，肝脏与“木”相对应，草木正在秋季萌产生长，肝脏正在秋季时功效也更活跃。是以，早秋摄生以养肝护肝为先，多喝水以避免毒素侵害肝脏；少喝酒以利于肝脏阳气升收。乍热还热时间，气血轻易消耗，更当补益气血。正在多“补气”的同时，应连结好表情，尽可能少生气，避免气血淤滞不顺畅而成疾。