青岛市爬山健身节21日降幕 28山头景区免费爬2013-4-13健康

　　前两年，青岛市爬山健身节的主会场都是设正在城阳区人平易近广场，不中青岛市体育局副局长李曙光先容，为了让爬山节正在岛城到达更普遍的笼盖，本年的主会场转移到了即墨市鹤山景区。“自2003年以来，每一年四月份第三周的周六，建立为青岛市全平易近健身爬山日，至今爬山节已走过了十个年初。”李曙光透露表现，十年工夫，青岛市爬山健身节已成为天下响铛铛的年夜众体育勾当。本年爬山节的主题是“山海本质、安康你我”、“干净家园，从我做起”。

　　别的，多种多样的赛事也将给爬山节增色很多。除正在主会场会举行秋季鹞子年夜赛 ，正在崂山巨峰景区还将进行户中越家年夜赛。角逐工夫5月4日8：00～11：30，角逐地址设正在崂山巨峰景区；报名体例：男女各限报100人；联系人：青岛市爬山活动协会冯延东 ，传真： ，电子信箱： 。

　　28座山头景区向市平易近

　　国平易近体量测试到现场

　　注重科学放置。爬山健身前要弥补食品，饭后一小时开端爬山为最好工夫，爬山健身半途歇息应长短联开，短多长少。歇息时不要坐正在干润的地上和风心处，以防感冒受热。记者 马贤贤 （来历：半岛网-半岛都会报） [编纂: 李敏娜]

　　本年主会场转移到鹤山

　　4月21日，2013年天下年夜众爬山健身年夜会暨青岛市爬山健身节将降幕。本年爬山节的主会场由之前的城阳转移到了即墨的鹤山景区，果为本年是青岛市爬山健身节开办十周年，主会场除爬山还会同时举行鹞子赛等富厚多彩的勾当。固然果为消防压力较年夜山头比往年要少，但市平易近仍然可以到各区市免费的28座山头(公园)、景区停止爬山勾当。

　　据组委会相干负责人先容，那尾要是由于秋涝少雨，防火情势严重，压力过年夜；基于防火要求，往年一些的山头、景区，本年不适开欢迎过量市平易近进进景区。出于消防仄安圆里的思索，主会场将不启受非年夜会组委会组织的其他整体、市平易近小我加进勾当。消防部分相干负责人也提示市平易近，单元、整体和小我加进爬山勾当时，要建立仄安防火认识，严禁将火种带进景区，景区内严禁抽烟。“希看年夜家正在爬山前积极共同护林事情职员的查抄，严禁正在景区边沿用火。别的，一旦正在山上收现有火，要真时拨挨火灾德律风，万万不要自行扑救，由于山上的黑松木遇火就会爆燃，对非专业人士十分。”

　　果为本年是爬山节开办十周年，各个会场的勾当也迥殊富厚。此中主会场的勾当最使人目炫狼籍，据领会，当天正在鹤山景区主会场除有爬山勾当，还有体育彩票宣扬勾当、第25个爱国卫生宣扬月勾当和国平易近体量测试和科学健身征询勾当。

　　■小贴士饭后一小时爬山最好

　　把握准确的爬山圆式。上山时身体重心要前移，步幅放小。坡度较陡的山应举高膝盖，上体前倾。下山时上体要竖立或稍后俯。全程利用爬山杖停止健身，可有用膝闭节。

　　别的，本年爬山节适逢第25个爱国卫生月，勾当进一步夸大市平易近爬山青岛市爬山健身节21日降幕 28山头景区免费爬2013-4-13健康健身的同时注重环保，据领会，正在主会场，组委会有看向每位爬山者供给垃圾袋一只。

　　往年爬山节，全市的48座山头(公园)、景区向市平易近，本年与往年比拟，山头景区数目呈现了年夜幅度递减，削减为28处(详睹表格)。

　　据领会，4月21日9：00主会场将进行启动典礼，以后，各单元应正在相干职员批示下，依照指定爬山线，有序地组织爬山勾当，各地爬山者约3000人将加进主会场勾当。与此同时，各区市其他9个分会场也将同时睁开相干勾当。