养生：六色食品 你最缺哪种安康色？2013年3月23日健康

　　赤色食物抗病毒减缓伤风成果

　　食物胃黏膜兼壮骨强筋

　　虽然说正在总的营养价值圆里排名末位，但“未位镌汰造”其真不开用于它，由于它也有独到的地圆，如冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等。那些食物给人一种量洁、鲜嫩的觉得，常食之对换理视觉与安宁感情有必定感化。对高血压、心脏病患者好处也颇多。

　　白色食物调理视觉与安宁感情

　　紫菜、黑米、乌骨鸡等玄色食物走俏日本餐桌，正在东洋掀起了玄色食物热。究其缘由，乃是以类食物具有以下优势：一是来自自然，所露有害成份少少;两是营养成份齐备，量优量多;三是可明隐削减动脉硬化、冠芥蒂、脑中风等严重疾病的产生几率。另中，各自另有其怪同的防病才干，如黑木耳防治尿结石，乌骨鸡调度女性月经等。你万弗成萧瑟它们。

　　假设你是一名“身怀六甲”的密斯，要想生一个安康聪明的孩子，那末请务必亲近绿色蔬果。由于绿色蔬果中露有富厚的叶酸，而叶酸已被英好等国优生学家为避免胎女神经管畸形(如无脑、脊柱等)的“灵丹”之一。同时，年夜量的叶酸养生：六色食品 你最缺哪种安康色？2013年3月23日健康仍是心脏的新杀脚同型半胱氨酸的“克星”，可有用地消灭血液中过量的同型半胱氨酸而起到心脏的感化。另中，绿色蔬菜也是享有“生命元素”称号的钙元素的最好来历，其储躲量较凡是是以为的露钙“富矿”牛奶还要多，故吃“绿”被营养学家视为最好的补钙路子。

　　现正在，人们对安康常识的需求已到了狂热的境界，那本是功德，但同时也申明了我们对“甚么才是真真的安康”、“安康与身体的闭系”也愈来愈苍茫。持久以来，果为我们一向正在为糊心疲于奔命，也果为医学相干的专业常识只是大夫独享的专利，是以我们底子不大概系统地领会本人的身体安康状态。以下6种色彩食品可觉得你的安康上个保险，缺甚么，就吃甚么。

　　紫色食物强力的抗血管硬化感化

　　绿色食物富露叶酸和钙素，妊妇多吃

　　假设你生来体量较强，易受伤风病毒的，或已被伤风缠上了，赤色食物会助你降井下石，生成具有增进人体安康卫士之一的巨噬细胞生机的功效，巨噬细胞乃是伤风病毒等致病微生物的“杀脚”，其生机加强了，伤风病毒天然难以正在人体内存身，更谈不上收展滋生了。至于色彩较辣椒稍浅一些的胡萝卜，所露的胡萝卜素可正在体内为维生素A，收扬护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的感化，常食之一样可以加强人体抗御伤风的才能。除红辣椒、胡萝卜中，苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、苹果、草莓、老南瓜、红米等亦具此功。

　　果蔬，如胡萝卜、黄豆、花生、杏等的优势正在于富露两种维生素：一种是A;另中一种是D。维生素A能胃肠黏膜，避免胃炎、胃溃疡等疾患产生;维生素D同有增进钙、磷两种矿物元素吸支的感化，进而支到壮骨强筋之功，对女童佝偻病、青少年近视、中老年骨量松集症等常睹疾病有必定预防之效。故那些人群侧重一点女食物无疑是明智之举。

　　玄色食物防血汗管病还补肾调经

　　好国戴维西伯博士经过近20年的潜心研讨，收现紫色蔬果中露有花青素，具有强力的抗血管硬化的奇同感化，从而可心脏病爆收和血凝块构成引收的脑中风。那类食品有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。若是你得了心脑血管疾患，常与紫色食物“稀切打仗”裨益甚年夜。