早秋养生：秋季养生食谱 补血补肾解秋困(图)-搜狐转动

　　成果：用于肾虚眼花，视觉恍惚，体强累力等症，冬秋两季食用最好。

　　早秋摄生：清点秋季摄生食谱 补血补肾解秋困图

　　秋季摄生食谱2、枸杞秋笋肉丝

　　秋季摄生食谱1、莲子红枣糖水

　　成果：补虚，补血润肤，抗疲惫，消脂排毒，抗癌防癌降血压。

　　秋季常吃红薯还能避免“秋困”。仄常饮食中米里、肉类、蛋类的摄取过量会致使人体的体液偏酸性，人就轻易犯困。是以，吃些碱性食品就可以减缓“秋困”。红薯就是碱性的，能中和酸性，人体安康。

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　　秋季摄生食谱3、蒸红薯

　　据《令媛圆》记录，秋季饮食宜“省酸增甘，以养脾性”。那是由于秋季多吃酸性食品会使怒火更旺，从而毁伤脾胃。所以最很多多少吃些性温味甘的食品以助消化，值得保举的是淀粉类食品，如粳米、糯米、山药、南瓜、红薯。

　　做法:黑木耳泡收洗净撕朵。猪肝洗净切薄片，正在水淀粉中抓芡平均，正在热水中焯一下。将猪肝下进八成热的油锅中，加料酒，葱末，姜丝，精盐煸炒至熟，倒出。锅留底油，用旺火将木耳炒至亮滑透喷鼻，倒回猪肝，加味精，喷鼻油炒匀即成。来历百度新闻)

　　做法：将猪肥肉洗净切成丝；秋笋切成一样的丝，炒锅上火，放花生油烧热，将肉丝、笋丝同时下锅炒集，下料酒、白糖、酱油、盐、味精翻炒搅匀，投进枸杞再翻炒几下，微沸淋进麻油即成。

　　成果：明目、降压。开用秋季。

　　成果：增甘增进消化，解秋困

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　　秋季摄生食谱4、荠菜百页卷

　　成果：最好补血，补肝肾，明目之菜肴，四时咸宜。

　　做法：荠菜洗净烧熟切成末，加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和，百页一切两用沸水烫泡后冷开水激凉沥干，摊放正在干净的砧板上，一端放荠菜馅，卷成长卷，斜切成支拆碟。

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　　早秋摄生若何做？秋季摄生食谱有哪些？立秋骨气的到来也预示早秋养生：秋季养生食谱 补血补肾解秋困(图)-搜狐转动着秋季的开端，此时正值早秋时节，秋热料峭之际，俗语说“一年之计正在于秋”秋季也是开端苏醒的时间，此时秋季摄生保健毫不可少，下里向年夜家保举一些秋季摄生食谱，让你吃出安康，吃走疾病。

　　秋季摄生食谱5、黑木耳炒猪肝

　　做法：莲藕两年夜截、红枣200克、莲子100克、冰糖适当。将莲子洗净后放置水中浸泡，直至硬后捞起备用。然后将莲藕削皮洗净后，切成小块沥干待用。将筹办好的莲子与莲藕放进锅中，将红枣洗净后放进，再按个生齿味参加冰糖。最后放水煮90分钟至食材硬透便可。