秋季宝宝灭“火”食品宝典！饮食

　　贴心提醒：芦笋的味道清冷多汁，营养多半贮存正在笋尖的幼芽处，遴选时应选中形较细、花苞严稀，以脚重捏能等闲折断者鲜度最好，要趁食品新颖时尽快吃完，以避免根部组织变硬而逐步得往营养。

　　做法：

　　3、莴笋：性微热量地坚嫩、水份多，成果特性为清热、顺气、化痰。开适肺胃有热的宝宝食用。

　　调味料：米酒1年夜勺淀粉1／2勺盐1／3勺

　　1、白菜：性微热，有清热除烦，利两便的感化。

　　猪腿肉：脂肪露量少，肉量硬嫩，露有富厚卵白量及维生素B，能医治体量衰强、气血缺累、心干久咳等症。

　　以上先容了8种帮宝宝往火的食品，下里再来看看帮宝宝往火的食谱吧。

　　4、茭白：性热凉开适心经有热、心烦心渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的成果。

　　以上先容的帮宝宝往火的食品，妈妈可以尝尝哦。

　　2、芦笋往老梗，洗净、切段；秋季宝宝灭“火”食品宝典！饮食放进开水里汆烫，捞出，浸进凉水中待凉后码盘，并淋上蚝油。

　　喷鼻菇：味甘性仄，无益气、和血的成果，营养成份极富厚，可避免皮肤燥、吵嘴收炎，加强人体免疫性能和钙量的吸支，

　　营养剖析：

　　1、竹笋鸡球

　　2、帮宝宝往火的食谱

　　8、苦瓜：性年夜凉，味苦，泻六经真火，是一味苦热清热食物。

　　芦笋：露有9种人体所必须的卵白量胺基酸及多量的胡萝卜素，可增强细胞的新陈代开常吃可以增欲，帮闲消化。

　　6、茄子：性热凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的圆式烹调，可以采取蒸茄子的圆式。

　　1、将鸡胸肉洗净、切球，放进碗中，参加A料腌10分钟，再放进热锅中过油，捞起。

　　鸡胸肉：鸡胸肉露优良卵白量，轻易消化吸支，可帮闲恢复体力，且露有富厚的维生素A，可强化粘膜，起到预防细菌传染的感化。

　　7、百开：性仄微热，具有清热润肺止咳成果，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦心渴诸症均有疗效。

　　豌豆荚：除露卵白量中，还富露糖分及维生素A、B1、B2和C。

　　材料：豌豆荚200克猪腿肉150克鸡蛋1个喷鼻菇3朵

　　2、翡翠豆荚

　　1、帮宝宝往火的食品

　　材料：芦笋200克鸡胸肉100克

　　营养剖析：

　　2、芹菜：性热凉，能往怒火解肺胃郁热，轻易“上火”的宝宝常食无益。

　　5、莲藕：性仄热，最好生食或捣汁，成果是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。